Omega 3

[...] spożycia. Nie dotyczy to tylko suplementów, ale każdej żywności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4519c09501d349f78f6da7682a9a975e.png A już dziś możesz skorzystać z promocji na Gold Omega 3® sport edition na facebooku: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=720210921346930&set=a.162042483830446.32766.125511530816875&type=1&theater Zmieniony przez - [...]

jeszcze zapytam omega 3 zalicza sie tylko do gruby wielonienasyconych kswasow tlusz.?

omega 3 przyda sie napewno

jesli sa braki w diecie to odzywki ktore je uzupelnia bialko/gainer/bulk w zlaeznosci czego brakuje bialko/gainer/bulk plus suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

[...] zma apteczne ? ( czy moge brac 5 kaps. TCM przed treningiem a bezp. po bialko ? ) NT : -rano 5 kaps. TCM , po 30 min bialko , nast. miedzy posilkami bialko , przed snem bialko ( 30 min ) i bezp. przed snem zma apteczne aaa i jeszcze gold Omega-3 to wciskam gdzies w czasie posilku ... PS. czy zma mozna brac przed treningiem zamist przed snem ?

W takim razie po co tyle białka? W diecie brak/jest za mało Ca, K, Mg, wit A, C, D(choć to z racji wakacji nieistotny błąd), E , omega-3, błonnika też mogłoby być więcej.

jajka bym dał makaron najlepiej z maki durum, moze b yc tez ryz kasza zimniaki oliwa/olej lniany/orzechy włoskie/laskowe omega 3 w kapsułkach np.

diete bede robil musze to sobie policzyc albo ktos kto dobrze sie na tym zna dam mu do policzenia ;] :) a wiec juz wiem kilka rzeczy :D Vitalmax monodyrant 500 g Omega 3 Olimp Vitaminy Olimp z minetałami + bialko zalezy ile to trzeba policzyc Dziekuje Ci bardzo ;]

Odblok jak najbardziej ale delikatny 10tab clomidu zma caly czas powinienes brac i pamietaj o omega 3.

dzieki lodzianin raczej tak to zrobie jak mi rozpisales i jeszcze pytanie jakie najlepiej miec suplementy i odzywki podczas takiego cyklu poza bialkiem aminokwasami i Omega 3

Za dużo oliwy z oliwek daj jakieś inne źródła tłuszczu dorzuć orzechy jakieś omega 3 czyli tłuste ryby typu łosoś makrela i powino być ok ;)

za malo wegli w pierwszych posilkach dnia za duzo bialka na kolacje za duzo oliwy na raz brak omega-3 makroskladniki staraj sie rozkladac w miare rowno we wszystkich posilkach, oprocz weglowodanow ktorych w porze wieczornej mozesz unikac

spróbuj zadbać też o podaż omega-3 : 2 razy w tygodniu jakiś łosoś ( najlepiej niehodowlany )

leucyna solo, bcaa, kreatyna, omega 3

dokup zma apteczne, omega-3 i tauryne zamiast dextrozy dalbym carbo

no cos na dorzucenie pozatym to nieduzo i podstawa to stała suplementacja, witaminy i omega 3 nie zapominaj o tym

ja jestem za opcja ktora proponuje dexstrozer ja za ta sume(300zl)jest to nnajbardziej optymalne roziaznie ,przydalo by sie terz jakies bilko ,widomo wegle jest latwiej wychwqycic z pzowyenia ,jelsi chodzi o bilko jest znacznie trodniej, mozesz sie zastanowic jeszcze nad 2x cp male ,ostrwia oklo 30zl za o,8kg do tego witaminy,omega 3 i zma apteczne

gainer/białko dla uzypełnienia diety, carbo po treningu, zma, omega-3

Jak obliczales zapotrzebowanie kaloryczne, odjales jakies kalorie od niego bo duzo kalorii masz jak na redukcje. Jak wyglada rozklad btw? Nie podales gramatury. Daj tran lub omega 3, pestki z dyni, slonecznik, wiecej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-02 10:39:54

X-pand- przed trenigiem a w nie trenigowe w porze treningu ewentualnie wieczorem v12 turbo- rano na czo bialko sp80-w/g brakow w diecie hmb- 1gram rano , 1 gram przed/po treningu i 1 gram przed snem dokup: omega-3 , ZMA i witaminki